Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν είναι πανάκεια

Στην πιο πάνω έρευνα τα συμπληρώματα με Co-enzyme Q10 φάνηκαν να ανατρέπουν σε κάποιο βαθμό την οξειδωτική φθορά των οστών από τα πολυακόρεστα. Όμως τα συμπληρώματα, όπως έχουμε τονίσει αρκετές φορές δεν είναι φαγητά για να τα παίρνουμε συστηματικά μια ζωή. Απλά συμπληρώνουν την διατροφή, όταν τα χρειαζόμαστε πραγματικά. για να ενισχύσουμε τον οργανισμό και ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό, το μικροβίωμα μας κλπ. Είναι μεγάλο λάθος να παίρνουμε συμπληρώματα συνέχεια για να διορθώσουμε μια συστηματική, μακροχρόνια κακή διατροφή, διότι η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει άλλα προβλήματα στην υγεία, όπως ανισορροπίες μετάλλων και ιχνοστοιχείων, υπερβιταμίνωση, τοξικότητα στους νεφρούς και στο συκώτι και πολλά άλλα. Μπορούμε να συμπληρώσουμε μια κακή διατροφή μιας σύντομης περιόδου, όπως όταν ταξιδεύουμε, όταν είμαστε άρρωστοι, η για να προστατευθούμε σε μια επιδημία, ή να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας για αποτοξίνωση, ή να συμπληρώσουμε κάποια φαρμακευτική αγωγή (σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό μας). Αλλά για τη συγκεκριμένη περίοδο, όχι μακροχρόνια και συνεχώς! Και καλύτερα με συμβουλή Διατροφολόγου με ειδικότητα Θεραπευτικής ή Κλινικής Διατροφολογίας