Κατηγορία: ΑΣΚΗΣΗ

Ο ρόλος της άσκησης στην πρόληψη και προστασία από ασθένειες

Ασκηθείτε για 90 λεπτά μετά τον εμβολιασμό για γρίπη ή Covid-19. Αυξάνονται τα αντισώματα λένε ερευνητές.

Πρόσφατη έρευνα του Iowa State University που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain, Behavior, and Immunity, έδειξε ότι αυτοί που έκαναν αμέσως μετά τον εμβολιασμό 90 λεπτά ελαφρά έως μέτρια άσκηση, όπως ένα γρήγορο […]

Πως να βελτιώσουμε την όραση μας που φθίνει με την πάροδο της ηλικίας: βαθύ κόκκινο φως και άσκηση

Η όραση μας μετά τα 40 χρόνια αρχίζει να φθίνει λόγω γήρανσης των κυττάρων/φωτουποδοχέων του αμφιβληστροειδούς χιτώνα. Αυτά τα κύτταρα έχουν πολύ μεγάλες απαιτήσεις ενέργειας με αποτέλεσμα να γερνούν ταχύτερα από τα […]

Υπερπλασία και καρκίνος του Προστάτη: Σημαντική μείωση εμφάνισης τους με σωστή διατροφή και τρόπο ζωής

Ο προστάτης ειναι είναι ένα αδένας μέρος του ουροποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών. Σύμφωνα με στατιστικές, 50-60% των ανδρών γύρω στα 60 έτη αναπτύσσουν υπερπλασία, ενώ μετά τα 80 το ποσοστό […]

Αυτοφαγία: πως το σώμα μας «βγάζει τα σκουπίδια του έξω» και αυτοθεραπεύεται από σοβαρές ασθένειες.

Η αυτοφαγία είναι μια διαδιακασία κατά την οποία τα κύτταρα μας κυριολεκτικά ‘τρώνε τον εαυτό τους’. Όχι ολόκληρο βέβαια, μόνο τα άχρηστα και γερασμένα μέρη του. Δηλαδή τα κύτταρα μας, με απίστευτη […]

Χάστε κιλά ενεργοποιώντας το καφέ λίπος στο σώμα σας

Η θεωρία που θέλει το καφέ λίπος (φαιός λιπώδης ιστός) να είναι, απλά, ένα θερμαντικό όργανο του σώματος μας, φαίνεται να έχει ξεπεραστεί από νεότερες έρευνες που του αποδίδουν ρόλο στον έλεγχο […]