Author Archives

Άγνωστο's avatar

Dr. Nitsa Kiliari DProf Nutr.Med.

Doctor of Nutritional Medicine

Βιταμίνη Κ2 (ΜΚ7): Ο ρόλος της στην οστεοπόρωση και αρτηριοσκλήρωση και που τη βρίσκουμε στη διατροφή.

Ερευνητές έδειξαν πρόσφατα τον τρόπο που η βιταμίνη Κ2 (στην μορφή ΜΚ-7) μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος των οστών στα άτομα με οστεοπόρωση και βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Σύμφωνα με την […]

Θυμάστε τα όνειρα σας όταν ξυπνάτε; Άν όχι, η διατροφή έχει τρόπο!

Eρευνητές από το University of Adelaide της Αυστραλίας έδωσαν σε άτομα, που σπάνια θυμούνται τα όνειρα τους, 240mg βιταμίνη Β6 αμέσως πριν τον ύπνο για πέντε συνεχόμενες μέρες. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε […]

Διατροφή με αρκετό ψευδάργυρο αποτρέπει την πνευμονία… και όχι μόνο. Που βρίσκουμε τον ψευδάργυρο;

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης βρήκαν ότι χαμηλή πρόσληψη ψευδαργύρου (zinc) στη διατροφή τριπλασιάζει τον κίνδυνο μόλυνσης από πνευμονιόκοκκο (στρεπτόκοκκος της πνευμονίας). Όπως φάνηκε στην έρευνα, ο ψευδάργυρος κινητοποιείται στις περιοχές που […]

Αν παίρνετε φάρμακα, προσέχετε τις αντιδράσεις με γκρέϊπφρουτ και άλλους χυμούς.

Διάφοροι ερευνητές αναφέρουν διάφορες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με τον χυμό του γκρέϊπφρουτ (χυμός και σάρκα). Όπως φαίνεται, ο χυμός γκρέϊπφρουτ αδρανοποιεί τα ηπατικά ένζυμα που μεταβολίζουν τα φάρμακα με αποτέλεσμα αυτά να παραμένουν […]

Τα βακτήρια των εντέρων μας προστατεύουν από Αλτσχάϊμερ, Πάρκινσον, Σκλήρυνση κατά Πλάκας…και όχι μόνο. Πως τα διατηρούμε υγιή

Αυξάνεται καθημερινά ο όγκος των ερευνών που επιβεβαιώνουν τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν τα βακτήρια των εντέρων μας στην εμφάνιση νευροεκφυλιστικών νόσων, όπως η Σκλήρυνση κατά Πλάκας, η Νόσος του Πάρκινσον, η […]

Σπουδαία ανακάλυψη!Ακόμα και στα γηρατειά το συκώτι μας έχει μόνο τριών ετών ηλικία! Πως το στηρίζουμε διατροφικά

Είναι γνωστό ότι το συκώτι (ήπαρ) μας έχει μια μοναδική ικανότητα να ‘ξαναγενιέται’. Αυτό που δεν γνωρίζαμε μέχρι πρόσφατα είναι ότι αυτή η ανανέωση των ηπατικών κυττάρων συνεχίζει και καθώς γερνάμε. Αυτή […]

Διατροφή για άτομα που παίρνουν κορτιζονούχα σκευάσματα

Τα κορτιζονούχα σκευάσματα (κορτικοστεροειδή), όταν λαμβάνονται με οδηγίες ιατρού, είναι χρήσιμα, λόγω της αντιφλεγμονώδους και ανοσοκατασταλτικής δράσης τους, για διάφορα προβλήματα υγείας, όπως στις ρευματοειδείς παθήσεις και τα αυτοάνοσα νοσήματα καθώς και […]

Όταν η βιολογική μας ηλικία…τρέχει πριν από μας. Πως της βάζουμε φρένο!

Τα προβλήματα της γήρανσης δεν έρχονται απαραίτητα με το πέρασμα της χρονολογικής μας ηλικίας, η οποία καθορίζεται από το πόσα χρόνια έχουν περάσει από τότε που γεννηθήκαμε. Έρχονται όμως συχνότερα με το […]

Υγεία, ευεξία, ευτυχία: Βάλτε στο πιάτο σας τροφές που ενεργοποιούν το Ενδοκανναβινοειδές Σύστημα σας

Έχουμε μέσα μας ένα σημαντικό ρυθμιστικό σύστημα το οποίο, όταν ενεργοποιείται, έχει θεραπευτική δράση σε πολλά προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα στον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά και σε σοβαρές ασθένειες όπως η Σκλήρυνση […]