Πολλοί άνθρωποι, όχι μόνο δεν μπορούν να διατηρήσουν ένα σταθερό βάρος, αλλά μετά από κάθε δίαιτα που κάνουν καταλήγουν να ξαναβάζουν όλο το βάρος που έχασαν και ακόμη περισσότερο. Ένας μεγάλος όγκος […]

Αρκετοί ερευνητές δείχνουν να μη συμφωνούν με τη θεωρία ότι το αβοκάντο παχαίνει. Αντίθετα φαίνεται να επηρεάζει θετικά τις ορμόνες τις όρεξης και το λίπος στο σώμα μας. Ερευνητές βρήκαν θετική επίδραση […]

Ανασκόπηση μετα-ανάλυση 347 ερευνών βρήκε ισχυρή απόδειξη ότι ο ναρκισσιμός είναι ένα σημαντικός παράγοντας επιθετικής συμπεριφοράς και βίας. Ερευνητές ανιχνεύουν σχέση του ναρκισσισμού με το άγχος, την παχυσαρκία και την κοινωνικοοικονομική κατάσταση. […]

Ίσως να διερωτάστε γιατί δεν μπορείτε να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, ή να χάσετε κάποια κιλά παρ΄ όλες τις φιλότιμες προσπάθειες που κάνετε για χρόνια τώρα και τα ατέλειωτα, βασανιστικά ζυγίσματα και […]

Η Κετογενική Δίαιτα, γνωστή και ως ΚΕΤΟ, είναι, με απλά λόγια, μια μεταβολική διατροφική προσέγγιση, πλούσια σε φυσικά λίπη, με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και μέτρια πρωτεΐνη, με την οποία εκπαιδεύεται ο οργανισμός […]

Ακόμα μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity, έρχεται να προστεθεί στον όγκο ερευνών που καταρρίπτουν τον μύθο ότι χάνουμε βάρος μόνο με το να μετρούμε ποσότητες και θερμίδες.

Μια πραγματικά αυστηρή Κετογενική Δίαιτα περιέχει σημαντικά μειωμένες ποσότητες υδατανθράκων (περίπου 20 γραμμάρια την ημέρα) που την καθιστά κουραστική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βέβαια πολλές έρευνες έδειξαν ευεργετική επίδραση μιας αυστηρής Κετογενικής […]