Ετικέτα: ΑΣΚΗΣΗ

Πως να βελτιώσουμε την όραση μας που φθίνει με την πάροδο της ηλικίας: βαθύ κόκκινο φως και άσκηση

Η όραση μας μετά τα 40 χρόνια αρχίζει να φθίνει λόγω γήρανσης των κυττάρων/φωτουποδοχέων του αμφιβληστροειδούς χιτώνα. Αυτά τα κύτταρα έχουν πολύ μεγάλες απαιτήσεις ενέργειας με αποτέλεσμα να γερνούν ταχύτερα από τα […]

Υπερπλασία και καρκίνος του Προστάτη: Σημαντική μείωση εμφάνισης τους με σωστή διατροφή και τρόπο ζωής

Ο προστάτης ειναι είναι ένα αδένας μέρος του ουροποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών. Σύμφωνα με στατιστικές, 50-60% των ανδρών γύρω στα 60 έτη αναπτύσσουν υπερπλασία, ενώ μετά τα 80 το ποσοστό […]

Αυτοφαγία: πως το σώμα μας «βγάζει τα σκουπίδια του έξω» και αυτοθεραπεύεται από σοβαρές ασθένειες.

Η αυτοφαγία είναι μια διαδιακασία κατά την οποία τα κύτταρα μας κυριολεκτικά ‘τρώνε τον εαυτό τους’. Όχι ολόκληρο βέβαια, μόνο τα άχρηστα και γερασμένα μέρη του. Δηλαδή τα κύτταρα μας, με απίστευτη […]

Κλιμακτήριος: Διατροφή και Τρόπος Ζωής καθορίζουν πότε θα έλθει και με πόση ένταση

Όγκος έρευνας αποδεικνύει ότι σε όσο πιο μικρή ηλικία αρχίσει η κλιμακτήριος τόσο περισσότερα τα προβλήματα και τόσο πιο έντονα τα συμπτώματα. Διάφορες χρόνιες ασθένειες που συχνά συνοδεύουν το γήρας φάνηκαν να […]

Σιρτουίνες, οι πρωτεΐνες που επιβραδύνουν την γήρανση

Οι σιρτουίνες είναι μια ομάδα από επτά πρωτεΐνες-ένζυμα που εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στην γήρανση και τις μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, και άλλες νόσοι, που την συνοδεύουν συνήθως. Με […]

Γιατί κάποιους δεν τους αγγίζουν οι επιδημίες ή πανδημίες;

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους γύρω μας που οι επιδημίες περνούν από δίπλα τους και δεν τους αγγίζουν. Γιατί άραγε; Ας δούμε πιο κάτω κάποιους πιθανούς λόγους που ίσως σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε το […]

Υπέρταση και εγκεφαλικό: ποιες ώρες του 24-ωρου πρέπει να προσέχετε περισσότερο

Ο τρόπος ζωής μας φαίνεται να έχει καθοριστικό ρόλο στην αποτροπή ενός εγκεφαλικού που μπορεί να προκληθεί από υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορούμε να το διαπιστώσουμε αν παρατηρήσουμε τις διακυμάνσης της αρτηριακής […]

Πανδημία: Ενισχύουμε την ψυχολογία μας για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Η ψυχική υγεία όλων μας δοκιμάζεται έντονα εδώ και πάνω από ένα χρόνο και το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα από τα πρώτα θύματα αυτής της κατάστασης, όπως φαίνεται από όγκο έρευνας

Μην περιμένετε να γίνετε 60 χρονών για να προλάβετε το γήρας και τις συνέπειες του

Έρευνα του University of Miami Miller School of Medicine, έδειξε ότι στην έκτη δεκαετία της ζωής μας, οι προστατευτικοί μοριακοί μηχανισμοί του σώματος ενάντια στις αρρώστιες και στο γήρας εξαφανίζονται. Έτσι αν […]